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CHANCE【チャンス】ブログです！

冬になると、体を動かす気になかなかなれないですよね。

実は、冬にこそ体を動かしたりするべきなんです！

今回は、冬の私生活の中でオススメするダイエットや健康に役立つことについて解説していきます！

朝食を抜いてしまいがちな方が多くいらっしゃるかと思いますが、朝食を食べることによって、【眠っている間に低下した体温を上げて基礎代謝を上げる】ことがあります！

朝昼晩栄養バランス良く食べることが大切なうえに、朝食は特にしっかり摂るように意識しましょう！

冬は気温が低い理由で運動する気になかなかなりづらいですが、お部屋のお掃除、散歩に出かける、エレベーターではなく階段を利用するなど体を動かすことを意識して過ごしましょう！

お腹が冷えてしまうと、血行不良から代謝が落ちてしまう恐れがあるので、お腹まわりをしっかり温めるようにカイロや腹巻きなどの活用がオススメです！

また、お腹を膨らませながら行う深呼吸を繰り返すことで、体の芯から温まり、代謝アップにつなげることができます！

冬のダイエットは【代謝】がとても重要です！

今回ご紹介した、基礎代謝アップの生活習慣を心がけて、ダイエットしていきましょう！！

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