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サウナだけじゃない!温泉に入ることでダイエット効果を得ることができます!!

皆さま、こんにちは!CHANCE(チャンス)中目黒ブログです!

最近では、サウナが流行っていますよね!

サウナもダイエットにとても最適な効果がありますが、温泉に入ることでもダイエット効果を得ることができます!

そんな温泉には美肌効果や疲労回復効果があるイメージかと思いますが、実はダイエットに直結する効果もあるのです!

今回は温泉に入ることで得られる効果をご紹介致します!!

温泉のダイエット効果

代謝を高める効果

温泉に入ることで体が温まり、冷えによる代謝の低下を改善することができ、代謝を高めることができます!

代謝が下がってしまうと太りやすくなるので、代謝を高めることで自然とエネルギー消費やすい、痩せやすい状態を保つことができます!

デトックス効果

温泉に入って発汗すると、体の老廃物も汗と一緒に排出することができます!

体の老廃物の詰まりがなくなることで、代謝が改善されることでダイエット効果が期待できます!

ストレス解消効果

温泉に入ることで【疲労回復】【リラックス効果】によって、ストレスが解消ができます!

ダイエットのモチベーションのためにもストレス解消やリラックスすることはとても大事なことです!

ストレスを溜めないことはリバウンド防止にもつながるので、ダイエット中はなるべく溜めないように意識しましょう!

体全体のケア

温泉に入ることで、トレーニング中に使われた筋肉や肩こりなどの改善や冷え症改善の効果も期待することができます!

筋トレを和らげることも出来るので、筋トレ始めたばかりの方にオススメです!

免疫力アップ

疲労回復やリラックス効果(ストレス解消)による免疫力アップが期待できます!

免疫力が高まって不調を起こしにくくなれば、風邪や病気の予防にもなります!

ダイエット中に体調が崩しやすくなる方にはとても良いですね!

美肌効果

汗をかいて老廃物を排出することで、代謝が良くなります!

肌のターンオーバも行われるため、美肌効果が期待できます!

身体だけでなく、肌も綺麗になるのでとてもオススメです!

肌が綺麗になると自然とモチベーションも上がるので、ダイエット中のストレスを軽減させることも期待できます!

まとめ

温泉に入ることで、【リラックス効果】【美肌効果】【代謝を上げる効果】など期待できます!

温泉には、無理せず長時間入るのではなく、負担がない程度に温泉に入って、ダイエットライフに役立てましょう!!

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