BLOG

更新日

CHANCE（チャンス）ブログです！

【レモン水】を飲むと、レモン由来の栄養素を摂ることができます！

誰でも簡単に出来るので、今回はレモン水を飲むとどんな効果があるのか！？

果たしてダイエット効果はあるのか！？

徹底解説していきます！！

レモンのビタミンC量は100gあたり100mgとフルーツの中でも豊富に含まれています！

ビタミンCは、肌の弾力やツヤを生み出したり、コラーゲンが含まれているので【美肌効果】が期待できますね！

また、【シミ】などの肌トラブルが原因となるメラニンの生成を防いでくれる効果があります！

レモンの味の特徴である【酸味】は【クエン酸】によるもので、代謝をサポートする働きがあります！

【クエン酸】の効果は主に、【疲労回復効果】期待できるとされています！　

ある研究で【食前にレモン水を飲むことで、食後血糖値の上昇を緩やかにすることができる】という報告があります！

血糖値上昇を抑えることは、肥満防止が期待できますね！

レモンには【ペクチン】が含まれています！

このペクチンは【水溶性食物繊維】で腸内環境を整える作用があります！

それによって、【便秘解消】が期待できるのです！　

便秘解消はダイエットに欠かせません！

先程、お伝えした【ペクチン】には食欲を抑える効果も含まれています！

【ペクチン】は胃の中で水分を含んでジェル状になって胃に流れます！

それによって、体が【満腹】だと勘違いさせることができます！

満腹感を得れることができるので、ダイエット中に余計なお菓子だとを避けられますね！

このようにレモン水には【美肌効果】と【ダイエット効果】があることがわかったと思います！

レモン水は誰でも簡単に出来ると思うので、是非飲んでみて下さい！

現在、CHANCE（チャンス）ジムでは無料体験トレーニングを実施しておりますので、是非お気軽にお問い合わせ下さい！！

【無料体験トレーニングでのご提供内容】

・トレーニング、筋肉量や体脂肪だけでなく体のことがわかるインボディ測定、レンタルウェア、ドリンク、プロテイン付き

是非、無料カウンセリングだけでもお気軽にお問い合わせ下さい！！

LINE＠ID：@399bhnqc https://lin.ee/aS76O8gお問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

パーソナルトレーニングジム

CHANCEGYM

住所: 東京都目黒区上目黒2-44-24 COMS NAKAMEGURO 3F

「中目黒駅」より徒歩3分

「祐天寺駅」より徒歩7分

「代官山駅」より徒歩9分

まずは、無料体験トレーニングをしませんか？カウンセリングのみも可能です