BLOG

更新日

皆さま、こんにちは！パーソナルジムCHANCE（チャンス）中目黒ブログです！

筋トレを行う際、フォームがそれぞれの種目ごとにあります！

正しいフォームをしていなければ、思っていた効果出ないことや怪我につながるおそれがあります。

今回は筋トレにとってフォームの大切さについてご紹介致します！

筋トレのフォームは、トレーニングの効果に影響を与えます。

正しいフォームを意識しないと、トレーニング効果が十分に得られない可能性があります。

また、誤ったフォームで鍛え続けてしまうと、筋肉への刺激が不足するだけでなく、怪我をする原因にもなってしまいます。

適切な回数のトレーニングを行い、食事内容もちゃんとやっているのに、なかなか結果がみえないなんて思われたことありませんか！？

理由としては、筋肉に十分な刺激を与えられていない可能性があります。

筋肉はトレーニングの際に刺激を与えて壊れた筋肉を回復させるためにタンパク質などの栄養を摂ります！

これを繰り返すことによって筋肉量が増え、筋肉が成長していくのです！

筋トレによって筋肉がついてきたのを実感できるのに、理想の仕上がりとかけ離れているように感じられないでしょうか。

それは、筋トレのフォームの影響で、使いたい筋肉に刺激を与えられていないのが原因かもしれません。

それに、筋肉の左右の鍛え方に差が出てしまうと、筋肉の付き方にも差が出てしまうこともあります。

パーソナルジムではパーソナルトレーナーから直接フォームの指導を受けることができるメリットがあります！

自分だけではなかなか修正が難しいフォームや、正しいフォーム、1セットに行われる自分に合った回数などトレーナーとマンツーマンでじっくりと指導を受けられるので、オススメです！

せっかく期間・時間をかけるので、正しいフォームを意識して質の良い筋トレを行いましょう！

このように筋トレをしていると一度は自分のフォームが正しいのか！？と思うことがあるかと思います。

筋トレは期間をかけて理想の身体を目指します！

せっかく理想の身体を目指すのであれば正しいフォームで行いたいですよね！

是非、今回ご紹介したことを参考にしていただき、自分の種目ごとのフォームが正しいのか確認してみて下さい◎

現在、CHANCE（チャンス）ジムでは無料体験トレーニングを実施しておりますので、是非お気軽にお問い合わせ下さい！！

【無料体験トレーニングでのご提供内容】

・トレーニング、筋肉量や体脂肪だけでなく体のことがわかるインボディ測定、レンタルウェア、ドリンク、プロテイン付き

是非、無料カウンセリングだけでもお気軽にお問い合わせ下さい！！

LINE＠ID：@399bhnqc https://lin.ee/aS76O8gお問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

パーソナルトレーニングジム

CHANCEGYM

住所: 東京都目黒区上目黒2-44-24 COMS NAKAMEGURO 3F

「中目黒駅」より徒歩3分

まずは、無料体験トレーニングをしませんか？カウンセリングのみも可能です