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ダイエット中にNGな食品のご紹介!!

CHANCE(チャンス)ブログです!

今回はダイエット中にNGな食品をご紹介致します!!

ダイエット中NGな食品

食パン

食パンは調理できる幅も大きく、食べやすいので、朝食などで活躍すると思いますが、実は白米よりも【血糖値】を上げやすい食品なのです。

食べる時のポイント

食パンをダイエット中に食べとしたら、【全粒粉の食パン】にすることをオススメします!

食物繊維が豊富なので血糖値を上げにくく、腸内環境を改善してくれる効果があります!

ソーセージ

ソーセージには【脂質】が多く含まれており、【脂質】の摂りすぎはダイエット中にとってNGです。

ソーセージは食べやすいように加工されているので、食べる本数が多くなってしまいやすいです。

冷凍食品

冷凍食品は基本的にダイエットには向いてないのもが多いです。

長期保存出来るようになっていて、美味しくするために味が濃く、脂質が高めなのです。

栄養素から見ても体に大事な食物繊維やビタミン、ミネラルが少ないので冷凍食品だけでは栄養不足になってしまうので、なるべく避けましょう!

ジュース

【コーラ】や【サイダー】などのジュースはダイエット中は出来るだけ避けましょう!

500mlのコーラには【角砂糖が約17個】とジュースには砂糖が多めに使われているため、ダイエット中だと避けるべきですね。

ダイエット中は水やお茶を飲むことをオススメします!

まとめ

今回ご紹介した食品はダイエット中なるべく避けるようにしましょう!

食べたい物を我慢したり、短期間で痩せようすると、ストレスでリバウンドしてしまう原因になってしまう恐れもあります。

ダイエットを健康的に長く続けるために【チートDAY】の日を決めるなどをして、ダイエットを成功させましょう!!

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