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CHANCE【チャンス】ブログです！

なるべくダイエット中はケーキを食べるのは避けた方がいいですが、ケーキは食べたくなりますよね。

ケーキの種類はたくさんあり、お店によってレシピも違うので、カロリーが違ってきます。

使われている材料の傾向としてカロリーが高めで、とくに注意するべきケーキについて徹底解説していきます！

飽きのこない定番なケーキですね！

生クリームがたっぷり使われているので、ダイエット中は注意が必要です。

もし、食べたい時はできるだけサイズの小さいものを選ぶか、フルーツの比率が高いものを選ぶと良いです！

モンブランなどの栗系のケーキは、バターや生クリーム、栗、砂糖などで作られていて、大きいものでは500kcal程度になってしまうので、避けるべきです。

もし、食べる時は小さめサイズを選ぶようにしましょう！

ミルフィーユなどのパイ系のケーキは、バターがたっぷりのパイ皮が高カロリーになります。

それにフォンダン【砂糖衣】がかかったり、クリームがたっぷりとサンドされ、どうしても合計カロリーが高くなってしまうので、ダイエット中は避けるべきですね。

チョコレート、生クリーム、バター、アーモンド粉などがたっぷり使われる事が多く、総じて高カロリーです。

チョコレート系のケーキが食べたい時は、どっしりと目の詰まったものより軽めに作られたもの、サイズが大きいものより小さいものを選びましょう！

ムース系のケーキは口当たりが良く、なんとなくカロリーも控えめなイメージかもしれませんが、生クリームの比率が高く、甘みもしっかりとあるので、注意したいケーキ。食べ過ぎないように注意したいところ。ティラミスなども1人前400kcal以上あることが大半です。

タルトの生地部分はバターがたっぷりなので、高カロリーです。店によっては中にアーモンドやバターを使った生地を入れて焼きこむタイプもあり、それも更に注意が必要になります。

焼きこみタイプであれば、タルト生地部分だけで300kcal程度はあるので、タルトの上にチョコやクリームが多そうな種類は避けることをオススメします。

ダイエット中はケーキは食べないに越したことがないのですが、我慢しすぎてしまうとリバウンドしてしまう原因になってしまいます。

もし、食べるのであればその日の食事でカバーするかチートデイに食べるかなどの工夫が大事になります！

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