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CHANCE（チャンス）ブログです！

ダイエット中は味付けが薄めの食事をすることが多くなるので、食事に飽きてしまい、リバウンドする人もいるかと思います。

飽きがこないようにコンソメスープを食事に取り入れることで、ダイエット中の食事内容の中に楽しみができ、なるべく飽きがこないように工夫できます！

意外にも、コンソメは100g、12カロリーと低カロリーなのでダイエットの味方なのです！

今回はコンソメスープの食べ方など、徹底解説していきます！！

コンソメスープの中に、ジャガイモ、サツマイモなどの芋類には、糖質が多く含まれています！

糖質は体のエネルギー源として、ダイエット中でも大事ですが、摂りすぎてしまうと肥満の原因になってしまうため、注意が必要です！

コンソメスープの具材としてよく使用されているベーコンは、カロリーが高く脂質を多く含むためダイエット中は避けましょう！

肉類の具材だと、低カロリーな鶏むね肉などが低カロリー、高タンパク質なのでオススメです！

コンソメスープにオススメなのは

低カロリー低糖質の野菜です！

キャベツ、玉ねぎや食物繊維が豊富なしめじエノキなどのきのこ類がオススメです！

食物繊維は、ダイエットに大切な便秘改善効果もあるので、積極的に摂りましょう！

ダイエット中は、主食を食べる前に食物繊維を含むサラダやスープを食べるようにしましょう！

そうすることで、血糖値の急激な上昇を抑えたり、血中コレステロールを低下させる効果があります！

コンソメスープは低カロリなので、ダイエットに最適なスープです！

具材選びでのポイントは、低カロリー高タンパク質を意識することです！

また、コンソメスープは塩分が多いので飲みすぎには注意しましょう！

ダイエット中の食事でのマンネリ化を防ぐためにもコンソメスープを取り入れましょう！！

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